第83章 同学们享用早餐，忍不住继续他们的美食课堂大提问
我各位做的这份儿豆浆上，平吃到的磨豆浆方，有很的区别，首先，豆浆它本身是一健康的饮品。豆浆是一营养价值极高的常饮品，其营养价值很高，含有丰富的植物蛋白，维素b1、b2，钙等，使人的抗病力增强，延缓衰老，降低血压、血脂等。豆浆的蛋白质含量高达2.56%，人体补充足够的膳食纤维。”李紫壹接奇：“我，有听我们老师，这个豆浆具有很强的减肥效果，是吗？它，什够到一个减肥的效果呢？”
公公接笑：“其实阿，，这个豆浆到减肥的效果，其实它的原理上呢，是非常简单的？首先我们注，不吃太，始减的候让吃进少於身体实际需的量，减肥功，让吃进的等於身体实际需的量﹔其次，减身体本身余的脂肪。在达到上两个目的，保证不影响身体健康，是医的不伤正气，不减到病恹恹了，不偿失了。豆浆是一既达到减肥目的，满足身体营养需求的东西。豆浆是一低热量的食物，一杯三百毫升的豆浆有四十二千卡的热量，一杯三百毫升的牛乃热量是一百五十千卡，一杯三百毫升的乐热量是一百三十千卡，一块肥瘦相间的猪柔更不了，足足有四百千卡的热量，，豆浆来代替每饮食的一食物是非常理的，减少余热量的摄入。二，豆浆有一了不 的营养素——膳食纤维，这是很食物有的东西，牛乃有、乐有、各柔更有。在竟到有牛乃特添加膳食纤维的。这个膳食纤维有什麽处？一，它吸水膨胀，一膨胀，胃的容积被占了，吃不余的东西了，味法摄入更的量了。很减肥失败的人的问题是管不住的嘴，膳食纤维让吃不，不管管了,或是搭配食亚尼活力纤食品来减肥食欲﹔二，膳食纤维有排毒，它带体内余的脂肪，清洁肠，既养颜减肥。有一叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它身体余的胆固醇给带走。牛乃、各柔类是基本有不饱脂肪酸的哦，更不提植物固醇了。减肥，是人们一的必修课。每个拥有娇的身材，减肥并非一朝一夕的，功减肥，需找方法持恒。了解更减肥方法请进入，四，豆浆除了这减肥分，它富含人体需的七营养素，谓减肥不忘健康阿。”
马红燕：“叔叔，这个豆浆既有您刚刚我们介绍的强的减肥的话，它旧竟应该怎喝，才减肥才有效呢？”公公在听完了的话，是忍不住的夸赞：“问，这算是问到了点上了呢？一，喝什麽豆浆。其实喝纯豆浆已经很了，不有人果不喜欢纯豆浆的口感，或者换花喝，在豆浆加点蔬果，比香蕉、南瓜，口感非常不错。果加五谷，建议加杂粮，比玉米糁，新鲜玉米，或者燕麦类的。二，什间喝。是在饭喝了，一杯豆浆，有膳食纤维给关，管住的嘴了﹔不在饭喝，本来已经吃胀胀的肚，再一杯豆浆，岂不是添乱吗！减肥的人千万不什麽上午茶午茶了，这跟缘，豆浆不在上午午喝了，饭喝了。三，喝少。三餐喝一杯，每次两百五十毫升左右，一七百到八百毫升差不。果是五谷豆浆，再喝点。四，怎麽喝。减肥效果超级的方法推荐——连豆渣一喝。五，不适宜喝豆浆的人。喝了肚咕咕叫，拉肚的人，少喝点豆浆了，完全不喝倒必。或者豆浆机做点玉米糊糊类的，有一定的减肥功效，记住一定有壳的玉米。”马红燕在听完了公公给的答案，是笑感谢：“的，谢谢叔叔的解答，我是真正到了呢？”公公此刻是客气回应：“，这知识们的身体健康够带来帮助，值了呢？”
公公接笑：“其实阿，，这个豆浆到减肥的效果，其实它的原理上呢，是非常简单的？首先我们注，不吃太，始减的候让吃进少於身体实际需的量，减肥功，让吃进的等於身体实际需的量﹔其次，减身体本身余的脂肪。在达到上两个目的，保证不影响身体健康，是医的不伤正气，不减到病恹恹了，不偿失了。豆浆是一既达到减肥目的，满足身体营养需求的东西。豆浆是一低热量的食物，一杯三百毫升的豆浆有四十二千卡的热量，一杯三百毫升的牛乃热量是一百五十千卡，一杯三百毫升的乐热量是一百三十千卡，一块肥瘦相间的猪柔更不了，足足有四百千卡的热量，，豆浆来代替每饮食的一食物是非常理的，减少余热量的摄入。二，豆浆有一了不 的营养素——膳食纤维，这是很食物有的东西，牛乃有、乐有、各柔更有。在竟到有牛乃特添加膳食纤维的。这个膳食纤维有什麽处？一，它吸水膨胀，一膨胀，胃的容积被占了，吃不余的东西了，味法摄入更的量了。很减肥失败的人的问题是管不住的嘴，膳食纤维让吃不，不管管了,或是搭配食亚尼活力纤食品来减肥食欲﹔二，膳食纤维有排毒，它带体内余的脂肪，清洁肠，既养颜减肥。有一叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它身体余的胆固醇给带走。牛乃、各柔类是基本有不饱脂肪酸的哦，更不提植物固醇了。减肥，是人们一的必修课。每个拥有娇的身材，减肥并非一朝一夕的，功减肥，需找方法持恒。了解更减肥方法请进入，四，豆浆除了这减肥分，它富含人体需的七营养素，谓减肥不忘健康阿。”
马红燕：“叔叔，这个豆浆既有您刚刚我们介绍的强的减肥的话，它旧竟应该怎喝，才减肥才有效呢？”公公在听完了的话，是忍不住的夸赞：“问，这算是问到了点上了呢？一，喝什麽豆浆。其实喝纯豆浆已经很了，不有人果不喜欢纯豆浆的口感，或者换花喝，在豆浆加点蔬果，比香蕉、南瓜，口感非常不错。果加五谷，建议加杂粮，比玉米糁，新鲜玉米，或者燕麦类的。二，什间喝。是在饭喝了，一杯豆浆，有膳食纤维给关，管住的嘴了﹔不在饭喝，本来已经吃胀胀的肚，再一杯豆浆，岂不是添乱吗！减肥的人千万不什麽上午茶午茶了，这跟缘，豆浆不在上午午喝了，饭喝了。三，喝少。三餐喝一杯，每次两百五十毫升左右，一七百到八百毫升差不。果是五谷豆浆，再喝点。四，怎麽喝。减肥效果超级的方法推荐——连豆渣一喝。五，不适宜喝豆浆的人。喝了肚咕咕叫，拉肚的人，少喝点豆浆了，完全不喝倒必。或者豆浆机做点玉米糊糊类的，有一定的减肥功效，记住一定有壳的玉米。”马红燕在听完了公公给的答案，是笑感谢：“的，谢谢叔叔的解答，我是真正到了呢？”公公此刻是客气回应：“，这知识们的身体健康够带来帮助，值了呢？”