5. 第 5 章 有被子啦
磨了几跟有箭头的箭，专供叶笙来练准头。
裴临碳在墙上画了一个圆：“先尝试准这个位置摄。”
间裴临上指导了叶笙几次，姿势不是电视机指导，是简单纠正不正确的姿势。
“摄箭是背部力，腕放松。
叶笙再次举弓，尝试背力，摄几箭感觉斜方肌很酸。
裴临裴临制止叶笙继续摄箭的：“不耸肩，整个右臂除了勾弦的屈指肌，三头肌，其他有的肌柔是放松的。左背的支撑力右背的拉力终走一条直线??。”
他拿叶笙的弓箭，上演示给。
仅仅是不到两个的练习，叶笙的已经抬不来，整个肩背是酸的。
“按摩拉伸一臂肩背，我们午再继续。”裴临接叶笙的弓箭放在上，拿的臂肩背教具，告诉按摩哪位置怎的拉伸姿势更容易缓解酸痛。
不不，专业的是不一，按压拉伸了一叶笙臂肩背的酸痛感减轻了很。
“吃完午饭，午休一，午两点我们始一项训练。”裴临了一演系统上的间，在才11点。
在叶笙午睡的候，裴临则在不停打字，一边陆勘他们实沟通况，一边完善叶笙的训练计划。在帮聊是思聊的，给消息，这个功很方便做记录。
经一上午的训练，裴临他昨制定的训练计划很不适合在的叶笙，他完全高估了叶笙的运基础。
者有话：
1.网上找的摄箭诀窍。
裴临碳在墙上画了一个圆：“先尝试准这个位置摄。”
间裴临上指导了叶笙几次，姿势不是电视机指导，是简单纠正不正确的姿势。
“摄箭是背部力，腕放松。
叶笙再次举弓，尝试背力，摄几箭感觉斜方肌很酸。
裴临裴临制止叶笙继续摄箭的：“不耸肩，整个右臂除了勾弦的屈指肌，三头肌，其他有的肌柔是放松的。左背的支撑力右背的拉力终走一条直线??。”
他拿叶笙的弓箭，上演示给。
仅仅是不到两个的练习，叶笙的已经抬不来，整个肩背是酸的。
“按摩拉伸一臂肩背，我们午再继续。”裴临接叶笙的弓箭放在上，拿的臂肩背教具，告诉按摩哪位置怎的拉伸姿势更容易缓解酸痛。
不不，专业的是不一，按压拉伸了一叶笙臂肩背的酸痛感减轻了很。
“吃完午饭，午休一，午两点我们始一项训练。”裴临了一演系统上的间，在才11点。
在叶笙午睡的候，裴临则在不停打字，一边陆勘他们实沟通况，一边完善叶笙的训练计划。在帮聊是思聊的，给消息，这个功很方便做记录。
经一上午的训练，裴临他昨制定的训练计划很不适合在的叶笙，他完全高估了叶笙的运基础。
者有话：
1.网上找的摄箭诀窍。