《赛马娘：谁不是个三冠王》
呼——
呼——
旋转热身机。www.qingche.me
简单来是震撼在一个旋转的机器一直进慢走。
设计方有点像是旋转木马，不有木马，木马是一比较软的铁链。
始的训练主是有关耐力方的。
强度不很高，是特别的累，这一段间蒸体内量的水分，每需在运补充水分。
这蒸的水分让震撼的体重处一个快速降的状态。
至主的是饮食上的变化。
在，黑曹已经准备了各各的新食材。
比，今的热量明显增加。
相比震撼身的身体正在快速展的阶段，补充的是比较。
够在回归将体重控制住，什问题了。
他们回归特雷森，专门围山赛马场的两场比赛努力。
“训练员，训练员~”
赤骥今很不错。
“今不在休息吗？”
在旁边的青岛龙介正在在训练仪器的震撼。
“反正已经完了，来来走走，有一半的间入了。”
赤骥在很有斗志。
找到了的训练员，在入继续强化的实质。
“嗯，有关的计划，在正在准备....这个月吧。”
青岛龙介这一段间是给赤骥计划一东西。
“训练员，我这段间不控制饮食吗~”
赤骥知饮食控制是非常的重，他是不在入始熟悉这个东西。www.xuanji.me
“饮食方不需太控制，不太分了，常吃什有问题。”
青岛龙介的安排是一强化。
饮食方确实不需像震撼这求严格。
毕竟他们在是了冲击冠军的，不严格是不的，赤骥是在入做准备。
“太了！”
“训练员，我听梦旅是一，有训练计划吗？”
赤骥知一届的梦旅。
方在北方牧场，谓是相的名。
不双两个人间并有什太的交集。
“有，我们这这的求，让他这段间由展。”
青岛龙介摇了摇头。
有这的求，他训练员不专门给梦旅增加压力，北方牧场本身有属的一套训练模式。
他完全必干扰。
“这阿....”
赤骥眨了眨演睛。
这岂不是的特权了？
这一，更了。
与众不的个人却有这的待遇，这足让每一个训练员很。
“这一次的训练有加强跑法的一训练象，这东西注一。”
青岛龙介计划书一重点给标记来。
他是让赤骥注强度，这个间段的赛马娘身体坚应程度并有在役强。
很容易受伤。
果伤势严重的话，极有推迟整个比赛的计划。
“我感觉领放的辈们很帅气。”
赤骥姐姐的比赛，有一重的比赛视频。
冲在队伍的方。
有的关注的焦点放在他的身上，很喜欢这感觉。
参加比赛，他拿的全力来执训练员的训练计划。
“嗯，有什不的联系我了。”
既赤骥已经他的员，青岛龙介是全力支持赤骥的梦。
逃逃。
领放领放。
慢逃慢逃。
在闸方有不错的赋，并且在闸将速度拉升来，跑这战术的困难幸不。困难的是握节奏。
是做一点功课了。
这一来才结合实际吧，赤骥教，让拥有的法，知何赢比赛。
呼——！
另一边的震撼在继续的恢复训练。
耐力训练的候是聊的，这是必须做的。
来是热身，他泥赛 进慢跑，慢跑结束，在跑步机上继续奔跑。
这一段间他的训练是这的。
...
“青岛训练员，我完了。”
震撼呼吸很平稳是感觉不怎舒服。
休息的有点久了
“继续吧，今训练一次。”
青岛龙介了一间。
间他预计的差不了太，反正在训练一次。
相比的训练强度
降低很，在这边场限制确实很，且有一枯燥。
“训练员，我跟一吗？”
“的话问题，稍微跑几圈，在进热身才。”
“走吧，我带一。”
到了训练员的，震撼向赤骥点了点头。
两个人一跑，肯定是比一个人有思。
毕竟减慢速度长距离是相聊的一件，果有陪伴的话，况有不少的转。
“辛苦了，辈。”
赤骥向青岛龙介点了点头，快步跟上了的震撼。
反正今有做。
青岛龙介拿了的平板电脑。
今每一的数据是需进记录的。
虽脑，是这数据记录来，才更让人放。
希望震撼够在北方牧场的候快速找到状态。
...
震撼到了场带赤骥始热身。
虽不需，是不让的热身冷来，跟他赤骥一热身是的。
赤骥热身的候特别的认真。
是来的，他认真的完，这一次正一在役赛马娘的候。
重赏赛马娘，这是已经站在了众辈的少数了。
“今的场有不，跑的候是注一。”
震撼热身差不
呼——
呼——
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简单来是震撼在一个旋转的机器一直进慢走。
设计方有点像是旋转木马，不有木马，木马是一比较软的铁链。
始的训练主是有关耐力方的。
强度不很高，是特别的累，这一段间蒸体内量的水分，每需在运补充水分。
这蒸的水分让震撼的体重处一个快速降的状态。
至主的是饮食上的变化。
在，黑曹已经准备了各各的新食材。
比，今的热量明显增加。
相比震撼身的身体正在快速展的阶段，补充的是比较。
够在回归将体重控制住，什问题了。
他们回归特雷森，专门围山赛马场的两场比赛努力。
“训练员，训练员~”
赤骥今很不错。
“今不在休息吗？”
在旁边的青岛龙介正在在训练仪器的震撼。
“反正已经完了，来来走走，有一半的间入了。”
赤骥在很有斗志。
找到了的训练员，在入继续强化的实质。
“嗯，有关的计划，在正在准备....这个月吧。”
青岛龙介这一段间是给赤骥计划一东西。
“训练员，我这段间不控制饮食吗~”
赤骥知饮食控制是非常的重，他是不在入始熟悉这个东西。www.xuanji.me
“饮食方不需太控制，不太分了，常吃什有问题。”
青岛龙介的安排是一强化。
饮食方确实不需像震撼这求严格。
毕竟他们在是了冲击冠军的，不严格是不的，赤骥是在入做准备。
“太了！”
“训练员，我听梦旅是一，有训练计划吗？”
赤骥知一届的梦旅。
方在北方牧场，谓是相的名。
不双两个人间并有什太的交集。
“有，我们这这的求，让他这段间由展。”
青岛龙介摇了摇头。
有这的求，他训练员不专门给梦旅增加压力，北方牧场本身有属的一套训练模式。
他完全必干扰。
“这阿....”
赤骥眨了眨演睛。
这岂不是的特权了？
这一，更了。
与众不的个人却有这的待遇，这足让每一个训练员很。
“这一次的训练有加强跑法的一训练象，这东西注一。”
青岛龙介计划书一重点给标记来。
他是让赤骥注强度，这个间段的赛马娘身体坚应程度并有在役强。
很容易受伤。
果伤势严重的话，极有推迟整个比赛的计划。
“我感觉领放的辈们很帅气。”
赤骥姐姐的比赛，有一重的比赛视频。
冲在队伍的方。
有的关注的焦点放在他的身上，很喜欢这感觉。
参加比赛，他拿的全力来执训练员的训练计划。
“嗯，有什不的联系我了。”
既赤骥已经他的员，青岛龙介是全力支持赤骥的梦。
逃逃。
领放领放。
慢逃慢逃。
在闸方有不错的赋，并且在闸将速度拉升来，跑这战术的困难幸不。困难的是握节奏。
是做一点功课了。
这一来才结合实际吧，赤骥教，让拥有的法，知何赢比赛。
呼——！
另一边的震撼在继续的恢复训练。
耐力训练的候是聊的，这是必须做的。
来是热身，他泥赛 进慢跑，慢跑结束，在跑步机上继续奔跑。
这一段间他的训练是这的。
...
“青岛训练员，我完了。”
震撼呼吸很平稳是感觉不怎舒服。
休息的有点久了
“继续吧，今训练一次。”
青岛龙介了一间。
间他预计的差不了太，反正在训练一次。
相比的训练强度
降低很，在这边场限制确实很，且有一枯燥。
“训练员，我跟一吗？”
“的话问题，稍微跑几圈，在进热身才。”
“走吧，我带一。”
到了训练员的，震撼向赤骥点了点头。
两个人一跑，肯定是比一个人有思。
毕竟减慢速度长距离是相聊的一件，果有陪伴的话，况有不少的转。
“辛苦了，辈。”
赤骥向青岛龙介点了点头，快步跟上了的震撼。
反正今有做。
青岛龙介拿了的平板电脑。
今每一的数据是需进记录的。
虽脑，是这数据记录来，才更让人放。
希望震撼够在北方牧场的候快速找到状态。
...
震撼到了场带赤骥始热身。
虽不需，是不让的热身冷来，跟他赤骥一热身是的。
赤骥热身的候特别的认真。
是来的，他认真的完，这一次正一在役赛马娘的候。
重赏赛马娘，这是已经站在了众辈的少数了。
“今的场有不，跑的候是注一。”
震撼热身差不