德。”诚哉斯言！
练内拳一个的处，是身的愈健康。
每人静处反复揣摩演练拳术功法，田内外见愈广阔。
论形太极是八卦，谁练了真东西谁偷乐。
“练丹田长命宝，万两黄金不与人”。
境界文字般若来形容，却法让人真实体验，除非练到了，人饮水冷暖才知阿。
练拳练快乐，个是头的真快乐。
不是整逼苦练，是甘愿、挤间练。
比站三体式，者言其苦。其实真正按照六合九站了，站的候苦是苦一点。
休息一头马上上来一股劲头再站，这是内经炁象。
有这个，不是内拳。五拳亦是此。
其实内拳的力原理，果搞明白了并不是神秘，是一气伸缩已。
身上找到路，这个路通。
这个基本的练明白了，通易骨易筋的方法不断提高力的质量，并结合套路练掌握技击的方法，终才。
谓内，是头东西。
一句话讲明白的，此已。
谓一气，落实到形上是指内劲，有的很难理解。
落实到形，则是指一个呼吸、一个循环、一个落、一个伸缩。
内呼吸配合气血运，人一吸气血脚跟，一呼落丹田回脚跟，此即至人呼吸踵的思。
此配合伸缩落往复，即是一气应。
不懂一气伸缩理，始终是外拳术。
(本章完)
练内拳一个的处，是身的愈健康。
每人静处反复揣摩演练拳术功法，田内外见愈广阔。
论形太极是八卦，谁练了真东西谁偷乐。
“练丹田长命宝，万两黄金不与人”。
境界文字般若来形容，却法让人真实体验，除非练到了，人饮水冷暖才知阿。
练拳练快乐，个是头的真快乐。
不是整逼苦练，是甘愿、挤间练。
比站三体式，者言其苦。其实真正按照六合九站了，站的候苦是苦一点。
休息一头马上上来一股劲头再站，这是内经炁象。
有这个，不是内拳。五拳亦是此。
其实内拳的力原理，果搞明白了并不是神秘，是一气伸缩已。
身上找到路，这个路通。
这个基本的练明白了，通易骨易筋的方法不断提高力的质量，并结合套路练掌握技击的方法，终才。
谓内，是头东西。
一句话讲明白的，此已。
谓一气，落实到形上是指内劲，有的很难理解。
落实到形，则是指一个呼吸、一个循环、一个落、一个伸缩。
内呼吸配合气血运，人一吸气血脚跟，一呼落丹田回脚跟，此即至人呼吸踵的思。
此配合伸缩落往复，即是一气应。
不懂一气伸缩理，始终是外拳术。
(本章完)