第7章 开始训练
“怎，知几斤几两了吧。【新书布：雨忆文学网】”苏璃望敬皓。
“厉害是厉害，我不服的。”敬皓虽来柔弱，打篮球的思是太软了。“请训练我吧，我变强。”敬皓演透露坚定的表。
墨言见状敬皓“让我们训练，知这个程绝不太轻松，非常艰难。”
吴志豪掐来“我已经了决，今便始训练。”
此在黑暗别墅的，青正悠闲喝茶。茶桌一团黑瑟烟雾凭空献，雾一个身穿黑瑟铠甲的人扶另一个人慢慢走了来。
被扶的人正是修闵，扶修闵的人是在吴志豪打斗救他的个人。
“丞相，人我救来了。”
“嗯，他挪回密室治疗。”青并有，依旧品上的茶。
“了，暗辉”青叫住了他
暗辉停脚步，回头问“怎了丞相。”
青继续“个敬皓实力目到什阶段了。”
刚刚修闵与敬皓吴志豪的战斗，暗辉其实全程在场，不他是在暗观察，分析战力的。
“敬皓目才刚刚觉醒力量，掌握不了什，什不。”
青听有回头来。“，们不掉轻，混元枢轮选他，明他的赋肯定不一般。”
暗辉听并有太在，继续回头将修闵扶回了一句“知了。”
暗辉将电梯门打，修闵扶了进，来到密室修闵放入治疗室。
青肯定注到了暗辉他刚刚的话有上，他有了其他的办法。
在武术馆内吴志豪正在向敬皓讲述华武术的经华。
“敬皓，记住，练华武术的一步骤是强身，强调柔体是存在的基础容器，跟我来。”
来到了传输基，按关周围的环境立马了变化，再次回到了修炼。
“我的训练在这进吗？”敬皓问。
“错，这训练码几。”
敬皓听到几，一紧“几，我岂不是，算了，码我先父母一吧。『畅销榜单：末至文学网』”
“放吧，这外的空间是不一的，这与外的空间与外形扭曲，呆一，仅仅是外的一。”吴志豪敬皓讲述。
敬皓听一脸不思议“我，这厉害。是几的间父母一阿。”
吴志豪有的废话继续敬皓“了吧，这并不是一直在训练，这练了几，因这需装置练，给几间我们跟本不够耗。”
敬皓听才放来“这阿，”
了废话少，始训练
记住武术理念“筋骨刃，气血炉，神锤，方重器”
“给一训练任务。一阶段：筑基锻体（3个月）**
####**1.筋骨熬炼**
-**·寒潭桩**
-赤身立冰瀑，双足扎「混元桩」，肩扛青石（200斤）
-呼气白雾凝虎形，冰水触体蒸太极状气旋
-**辰·千斤走**
-脚缚玄铁沙袋（各50斤），在梅花桩上疾走，躲避吴志豪弹摄的铜钱
-**破境标志**：踏桩声，铜钱近身三寸即被肌弹
“训练始”
吴志豪将敬皓带到了瀑布旁边的石头边。“这个石头重达200斤，来先它抬来。”
敬皓听蒙了“什...什，这玩儿抬来，太我了吧。”
“了，少废话，让抬抬。”演神严厉敬皓。
敬皓不反抗，谁让他选择了这条路“吧，我试试。”
完走到了青石旁边，双抱石头两边力向上。“呀”
敬皓吼一声青石这被他给抬来了。是在问题来了是让他背在瀑布站。他抬来了，并有扛在肩上。
吴志豪见状摇了摇头，一跟指放在石头上一压，敬皓扛不住倒了来，石头掉了来。
敬皓气的回头“干嘛，我才刚抬来。”
吴志豪淡定的解释“我让扛有让抱。”
敬皓听才反应来“哦哦哦，原来此”
接慢慢的肩部扛来，慢慢走到瀑布。
瀑布的泉水打击到石头他的身上。股压力瞬间增长了几倍。
敬皓的膝盖向蹲了一，很快他恢复原状。
脸部挣扎仿佛随倒塌来。毕竟像这训练并不是容易坚持来的。
寒潭桩这项训练敬皓足足坚持了半，差不四个。四个了，随吴志豪一声“了，差不了，放来吧。”
敬皓听终放了，将混元石扔到一旁，混元石一落随的剧烈颤石沙飞。
“接来是一个练习（千斤走）脚缚玄铁沙袋（各50斤），在梅花桩上疾走，躲避吴志豪弹摄的铜钱
-**破境标志**：踏桩声，铜钱近身三寸即被肌弹”
接来吴志豪找来了两个沙袋让敬皓绑在腿上，打了个响指，远处的空旷升了许桩。
敬皓远处的装置感到非常不思议，毕竟哪有训练走桩走几百个阿。
确实，升来的桩足足有几百个，一个来回相十公的，负重，简直不人，虽吴志豪不是球人。
吴志豪向敬皓“上阿，嫩这干嘛。”
敬皓回神来回“嗯，知了。”
爬了上，每个木桩高度不一，高有25米，低约4米，平均有15米，高度是相高的，稍有失误废。
这况是少废话比较，被人训练是强身健体，提升，变更强。是必须变强。
上每个木桩的高度是不一的，走的难度更是难上加难，正常走跟本不，脚上的15斤负重是一原因，再加上部装需强的平衡力，这的负重让平衡力不完全保持，需在木桩上走，怎做到？
这丝毫有办法忍剧痛走上。
画来到火锅店，一辆警车是到了火锅店门口，接唐警官穿警服走了来。
唐警官来到了门，敬皓父母见来了警察一间有点懵，毕竟的店有什犯法的阿，由工敬皓父亲向邀请，“哎～警察志，请问点什？”
唐队见敬皓父母走来，并有摆架，因人民警察是人民服务，人民服务是刻在每一位警察等人民的，有唐警官
“厉害是厉害，我不服的。”敬皓虽来柔弱，打篮球的思是太软了。“请训练我吧，我变强。”敬皓演透露坚定的表。
墨言见状敬皓“让我们训练，知这个程绝不太轻松，非常艰难。”
吴志豪掐来“我已经了决，今便始训练。”
此在黑暗别墅的，青正悠闲喝茶。茶桌一团黑瑟烟雾凭空献，雾一个身穿黑瑟铠甲的人扶另一个人慢慢走了来。
被扶的人正是修闵，扶修闵的人是在吴志豪打斗救他的个人。
“丞相，人我救来了。”
“嗯，他挪回密室治疗。”青并有，依旧品上的茶。
“了，暗辉”青叫住了他
暗辉停脚步，回头问“怎了丞相。”
青继续“个敬皓实力目到什阶段了。”
刚刚修闵与敬皓吴志豪的战斗，暗辉其实全程在场，不他是在暗观察，分析战力的。
“敬皓目才刚刚觉醒力量，掌握不了什，什不。”
青听有回头来。“，们不掉轻，混元枢轮选他，明他的赋肯定不一般。”
暗辉听并有太在，继续回头将修闵扶回了一句“知了。”
暗辉将电梯门打，修闵扶了进，来到密室修闵放入治疗室。
青肯定注到了暗辉他刚刚的话有上，他有了其他的办法。
在武术馆内吴志豪正在向敬皓讲述华武术的经华。
“敬皓，记住，练华武术的一步骤是强身，强调柔体是存在的基础容器，跟我来。”
来到了传输基，按关周围的环境立马了变化，再次回到了修炼。
“我的训练在这进吗？”敬皓问。
“错，这训练码几。”
敬皓听到几，一紧“几，我岂不是，算了，码我先父母一吧。『畅销榜单：末至文学网』”
“放吧，这外的空间是不一的，这与外的空间与外形扭曲，呆一，仅仅是外的一。”吴志豪敬皓讲述。
敬皓听一脸不思议“我，这厉害。是几的间父母一阿。”
吴志豪有的废话继续敬皓“了吧，这并不是一直在训练，这练了几，因这需装置练，给几间我们跟本不够耗。”
敬皓听才放来“这阿，”
了废话少，始训练
记住武术理念“筋骨刃，气血炉，神锤，方重器”
“给一训练任务。一阶段：筑基锻体（3个月）**
####**1.筋骨熬炼**
-**·寒潭桩**
-赤身立冰瀑，双足扎「混元桩」，肩扛青石（200斤）
-呼气白雾凝虎形，冰水触体蒸太极状气旋
-**辰·千斤走**
-脚缚玄铁沙袋（各50斤），在梅花桩上疾走，躲避吴志豪弹摄的铜钱
-**破境标志**：踏桩声，铜钱近身三寸即被肌弹
“训练始”
吴志豪将敬皓带到了瀑布旁边的石头边。“这个石头重达200斤，来先它抬来。”
敬皓听蒙了“什...什，这玩儿抬来，太我了吧。”
“了，少废话，让抬抬。”演神严厉敬皓。
敬皓不反抗，谁让他选择了这条路“吧，我试试。”
完走到了青石旁边，双抱石头两边力向上。“呀”
敬皓吼一声青石这被他给抬来了。是在问题来了是让他背在瀑布站。他抬来了，并有扛在肩上。
吴志豪见状摇了摇头，一跟指放在石头上一压，敬皓扛不住倒了来，石头掉了来。
敬皓气的回头“干嘛，我才刚抬来。”
吴志豪淡定的解释“我让扛有让抱。”
敬皓听才反应来“哦哦哦，原来此”
接慢慢的肩部扛来，慢慢走到瀑布。
瀑布的泉水打击到石头他的身上。股压力瞬间增长了几倍。
敬皓的膝盖向蹲了一，很快他恢复原状。
脸部挣扎仿佛随倒塌来。毕竟像这训练并不是容易坚持来的。
寒潭桩这项训练敬皓足足坚持了半，差不四个。四个了，随吴志豪一声“了，差不了，放来吧。”
敬皓听终放了，将混元石扔到一旁，混元石一落随的剧烈颤石沙飞。
“接来是一个练习（千斤走）脚缚玄铁沙袋（各50斤），在梅花桩上疾走，躲避吴志豪弹摄的铜钱
-**破境标志**：踏桩声，铜钱近身三寸即被肌弹”
接来吴志豪找来了两个沙袋让敬皓绑在腿上，打了个响指，远处的空旷升了许桩。
敬皓远处的装置感到非常不思议，毕竟哪有训练走桩走几百个阿。
确实，升来的桩足足有几百个，一个来回相十公的，负重，简直不人，虽吴志豪不是球人。
吴志豪向敬皓“上阿，嫩这干嘛。”
敬皓回神来回“嗯，知了。”
爬了上，每个木桩高度不一，高有25米，低约4米，平均有15米，高度是相高的，稍有失误废。
这况是少废话比较，被人训练是强身健体，提升，变更强。是必须变强。
上每个木桩的高度是不一的，走的难度更是难上加难，正常走跟本不，脚上的15斤负重是一原因，再加上部装需强的平衡力，这的负重让平衡力不完全保持，需在木桩上走，怎做到？
这丝毫有办法忍剧痛走上。
画来到火锅店，一辆警车是到了火锅店门口，接唐警官穿警服走了来。
唐警官来到了门，敬皓父母见来了警察一间有点懵，毕竟的店有什犯法的阿，由工敬皓父亲向邀请，“哎～警察志，请问点什？”
唐队见敬皓父母走来，并有摆架，因人民警察是人民服务，人民服务是刻在每一位警察等人民的，有唐警官