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走到凌云，李超低身：“什候累了随休息。”
凌云便感到臂的酸痛已经消失不见。
他们凌云谓是爱恨。
凌云带张昊等人回到队伍，进一轮训练。
众新：“……”
通这短短的二十分钟让累一。
张昊暗，“在刚刚活了一胳膊，不今胳膊是废在这了……”
有了凌云。
恐怕他在一拳砸。
听到有负重。
“他，再！们觉一块砖头重吗？”
是因经与他的接触，李超知，凌云叫停是很难的。
凌云在的体质，虽通跑步来锻炼提升的非常慢。
在新们的媕。
凌云仍在继续持枪。
场打死个牛。
各班班长拿凌云举例，新们进一通思教育。
张昊识的惊讶的喊。
“臂力量足够强，这个训练来很简单了。”
跑个五公，比待在原休息强了。
二次的训练并不像一次，有十分钟。
此，凌云已经在跑上跑了来。
“是再端上十几分钟。我们这新的脸真是丢尽了！我们一块砖头在死活，三块砖头端这长间。”
凌云像是候长口，别人的孩。
休息期间，他真见哪个员训练。
索?李超压搄有叫凌云。
？
凌云在的体质。
训练期间。
李超叫凌云停来。
新们这才松了一口气。
不，一定是被班长给轰来了。
“休息二十分钟，二十分钟准备站姿训练。”
凌云在有一吃力。
在三分钟的候。
到凌云停休息，张昊不禁感叹了来。
五分钟休息结束。
各班的班长谓是有拿凌云举例，让他们向凌云习习。
在是。
继续卧倒在低，继续端枪。(.biqu789.)
接来的站姿。
新们有苦不。
候是。
新们有苦不。
李超走到凌云身旁。
整个臂是巅峰的状态。
减枪管上的砖头，虽在胳膊有点酸痛，枪他们已经是随便拿了。
到张昊他们走来。
“人孩，习！怎不？”
话音落，张昊等人顿闭上了嘴，目光齐齐的向李超。
「恭喜宿主获：臂肌禸强化！」
脑海的计，马上快到达三十分钟。
“班长，在休息期间我不跑几圈？”凌云问向李超。
“人一班的凌云。”
“我滴个亲哥，我再端一阵呢。”
“十五分钟持枪，准备！”
靶场附近的跑并有训练场，附近的跑有五百米长。
此刻的凌云再次了别人班的员。
“们呢？”
“跟凌云训练，进步一点是一点！别闲！”
凌云一笑。
李超笑骂：“真是什瞒不住这臭，暑假期间是有新训的课程预习了吧？”
“站姿持枪，五分钟计！”
「叮！」
各班的班长到这幕有管。
“间休息五分钟，有一块砖头，到在是幅累死累活的。”
他来科已经四了。
训练十分钟。
任务结束，凌云随部队休息。
凌云的名字是常被各班的班长提的。
“果不训练，接来站姿持枪，额外增加10分钟！”
“接来应该是站姿了吧？”
“累了胳膊，难累了们的腿吗？”
“别在装听到。”
“错，再休息休息，便是站姿端枪训练。”
凌云有，是嗓低声了嗯的声音。
凌云在跑上奔跑像是飞一般。
“凌云始训练到在，一直有停来，三块砖头，一不直到在。”
其他新凑了上来，围在凌云身旁叽叽喳喳的。
新们晃的明显比上次更严重。
“凌云！什凌云们不？”
脑海，系统提示任务功。
凌云点头：“完全训练。”
张昊再像李超求求，李超却一句话堵住了他们的嘴。
新们的表快扭曲，他们来，端个枪竟此艰难。
，部分是向凌云请教持枪秘诀。
这二十分钟的间，凌云跑个五公。
凌云不断的冲刺，再冲刺。
因凌云确实是三块砖头负重，一不的坚持到在。
新们叫一个郁闷。
在是由活，李超点点头，：“，在休息间结束回来。”
获到奖励一儿。
三块砖头。
陈健走到人群张昊等人给轰走。
果有凌云，他们进步的并不像在这快。
实在控制不了晃，新们胳膊轴短暂的支在上，此稍微借一力。
“是！”
“胳膊感觉怎？接来不训练？”
“不站姿不负重，轻松一。”
随各班班长的喊休息。
跑一儿比少跑一儿强。
借力借疼了，他们老老实实的持枪了。
一个砖头，一不半是很轻松的。
凌云明显的感觉到，在他的胳膊充满了力量。
刚刚因他导致全体受罚，张昊濙话给扳了回。
新们反驳，找不理由。
凌云笑：“这个东西哪有什秘诀，唯一的秘诀是臂力量足够强。”
新们并有感到有害怕。
李超有怪异的向凌云。
张昊等人瞬间转头，装见的。
二十分钟的间，凌云濙是在上跑了十圈。
他们知这个理，让臂力量变强，哪是这轻松的。
张昊他们已经不知被凌云套了少圈。
随一阵哨响。
凌云便感到臂的酸痛已经消失不见。
他们凌云谓是爱恨。
凌云带张昊等人回到队伍，进一轮训练。
众新：“……”
通这短短的二十分钟让累一。
张昊暗，“在刚刚活了一胳膊，不今胳膊是废在这了……”
有了凌云。
恐怕他在一拳砸。
听到有负重。
“他，再！们觉一块砖头重吗？”
是因经与他的接触，李超知，凌云叫停是很难的。
凌云在的体质，虽通跑步来锻炼提升的非常慢。
在新们的媕。
凌云仍在继续持枪。
场打死个牛。
各班班长拿凌云举例，新们进一通思教育。
张昊识的惊讶的喊。
“臂力量足够强，这个训练来很简单了。”
跑个五公，比待在原休息强了。
二次的训练并不像一次，有十分钟。
此，凌云已经在跑上跑了来。
“是再端上十几分钟。我们这新的脸真是丢尽了！我们一块砖头在死活，三块砖头端这长间。”
凌云像是候长口，别人的孩。
休息期间，他真见哪个员训练。
索?李超压搄有叫凌云。
？
凌云在的体质。
训练期间。
李超叫凌云停来。
新们这才松了一口气。
不，一定是被班长给轰来了。
“休息二十分钟，二十分钟准备站姿训练。”
凌云在有一吃力。
在三分钟的候。
到凌云停休息，张昊不禁感叹了来。
五分钟休息结束。
各班的班长谓是有拿凌云举例，让他们向凌云习习。
在是。
继续卧倒在低，继续端枪。(.biqu789.)
接来的站姿。
新们有苦不。
候是。
新们有苦不。
李超走到凌云身旁。
整个臂是巅峰的状态。
减枪管上的砖头，虽在胳膊有点酸痛，枪他们已经是随便拿了。
到张昊他们走来。
“人孩，习！怎不？”
话音落，张昊等人顿闭上了嘴，目光齐齐的向李超。
「恭喜宿主获：臂肌禸强化！」
脑海的计，马上快到达三十分钟。
“班长，在休息期间我不跑几圈？”凌云问向李超。
“人一班的凌云。”
“我滴个亲哥，我再端一阵呢。”
“十五分钟持枪，准备！”
靶场附近的跑并有训练场，附近的跑有五百米长。
此刻的凌云再次了别人班的员。
“们呢？”
“跟凌云训练，进步一点是一点！别闲！”
凌云一笑。
李超笑骂：“真是什瞒不住这臭，暑假期间是有新训的课程预习了吧？”
“站姿持枪，五分钟计！”
「叮！」
各班的班长到这幕有管。
“间休息五分钟，有一块砖头，到在是幅累死累活的。”
他来科已经四了。
训练十分钟。
任务结束，凌云随部队休息。
凌云的名字是常被各班的班长提的。
“果不训练，接来站姿持枪，额外增加10分钟！”
“接来应该是站姿了吧？”
“累了胳膊，难累了们的腿吗？”
“别在装听到。”
“错，再休息休息，便是站姿端枪训练。”
凌云有，是嗓低声了嗯的声音。
凌云在跑上奔跑像是飞一般。
“凌云始训练到在，一直有停来，三块砖头，一不直到在。”
其他新凑了上来，围在凌云身旁叽叽喳喳的。
新们晃的明显比上次更严重。
“凌云！什凌云们不？”
脑海，系统提示任务功。
凌云点头：“完全训练。”
张昊再像李超求求，李超却一句话堵住了他们的嘴。
新们的表快扭曲，他们来，端个枪竟此艰难。
，部分是向凌云请教持枪秘诀。
这二十分钟的间，凌云跑个五公。
凌云不断的冲刺，再冲刺。
因凌云确实是三块砖头负重，一不的坚持到在。
新们叫一个郁闷。
在是由活，李超点点头，：“，在休息间结束回来。”
获到奖励一儿。
三块砖头。
陈健走到人群张昊等人给轰走。
果有凌云，他们进步的并不像在这快。
实在控制不了晃，新们胳膊轴短暂的支在上，此稍微借一力。
“是！”
“胳膊感觉怎？接来不训练？”
“不站姿不负重，轻松一。”
随各班班长的喊休息。
跑一儿比少跑一儿强。
借力借疼了，他们老老实实的持枪了。
一个砖头，一不半是很轻松的。
凌云明显的感觉到，在他的胳膊充满了力量。
刚刚因他导致全体受罚，张昊濙话给扳了回。
新们反驳，找不理由。
凌云笑：“这个东西哪有什秘诀，唯一的秘诀是臂力量足够强。”
新们并有感到有害怕。
李超有怪异的向凌云。
张昊等人瞬间转头，装见的。
二十分钟的间，凌云濙是在上跑了十圈。
他们知这个理，让臂力量变强，哪是这轻松的。
张昊他们已经不知被凌云套了少圈。
随一阵哨响。