什老辈们三体式誉形拳机关，始我理解不了这句话的含义·，造了练习了一段间的拳，一。《宇宙冒险推荐：怀初阁》
经三体式不厌其烦的练习，跨逐渐坐来，腰部松弛来，打拳感觉脚有了跟。
至此才明白形拳实质上是三体式由静态向态的转化程。
三体式谓通畅，实质上是气血劲力的通畅，做到这两点才谈上是六合，才叫形拳，否则是在瞎比划。
气血通，有站三体式才纯粹，彻底。
这是辈们啥三体式入门练习的首的问题在。
站三体式明白，拳术需的气血畅通是在的运量难度的畅通。
不等普通人走坐卧的畅通求，这是啥拳术有的人体质远远强常人的缘故。
站三体式到一定程度，腿紧张的难受，这滋味有任何的痛苦他比较。
经不断的坚持，僵应逐渐消失，腿劲增。
这不仅是肌柔力量的增长，更是气血通畅气与力合的缘故。辈们的创举是效率极高的。
练习形拳必须苦站三体式，站到气血通畅，的拳才养人，更养演；一通百通非三体式莫属！
常言练拳练，传统武智的磨练是优其他运的。
形拳主功夫三体式言，果练习法，达到数量，跟本上改变一个人，一则是经气神三宝俱足；
人体内外气质换；再则内变坚强，豁达，透视一切。
正老言：“不户，知”，三体式确实达到这一境界。
三体式的练习需持恒，每跳加快，汗淋漓，此才苦尽甘来。《热血历史：撩痞阁》
身体的一切淤滞全部通畅，排体外，周身有剔透玲珑感，仙不是此感受吧！
三体式不站至通透形拳绝难练，拙力拙气不除气血难真正通畅，遇依旧急躁，惶恐，适，这是三体式不通病。
“三害”，是形拳入门必须除的三弊端，这三弊端不除，别拳术不提高，连健康受到损害。
其实不仅仅局限形拳，练习其他拳术保有健康，必须除三害。
三害指的是哪三错误？
（一）是努气；
（二）是拙力；
（三）挺胸提腹；努气是指气息沉丹田，属内功修养未入其门。
此的气息是积蓄胸腔的，果力的话，力，疑震肺两个器官。
轻者产疼痛，重者震裂毛细血管，产咳血；
或是脏受损，贻害穷。这的先例客观存在。
拙力，属丹田空虚，力有基础，靠勉强致使肌柔僵紧，的笨拙力。
这仍是内功修养找到门径，属急求，哗众取宠的。
拙力的人肌柔必僵紧，导致周身气血循环受到拘束；
人体健康的保证在气血通畅，拙力的害处是不言喻的。
挺胸提腹仍是不懂内功，不懂练拳规则致。
这两个身体状态是相辅相的，是挺胸腹部必提。
此气息与“努气”一，拘束在胸腔，难至丹田，造上身僵紧，盘轻浮，害处两者相。
“三害”，虽是三状态，三者是相互关连的，触犯一，必导致另外两。
练习形拳术，首先明白什是“三害”，并在练习努力除这弊端，这是练拳的首问题。
因健康保证，练拳失了跟本上的义。
练习形拳首先树立正的形体，是明白正不是僵直，必须做到虚领鼎劲；
含胸拔背；松跨塌腰；挺膝扣足等细节。
一个人形拳是否到了正传，首先是他是否除了“三害”。
果三体式架一摆，产了胸部挺；
腹部瘪；怒目横眉；咬牙切齿等。
疑是“三害”未除，这的人别是真传，连基本的拳理不懂，至功夫更不讨论了。
我们一练习拳击散打的人员，即使是外的东西，真正有功夫的有一个挺个胸脯；
瘪个腹腔；咬槽牙；瞪演睛来练习的。
十二形虎形与马形
虎形
虎者，山猛兽王。
虎幸，有离血抖毛威，扑食勇。
此勇威力，屯尾劲(督脉)，涌泉血，落不见形。
此形取拳虎形拳。
虎坐卧藏洞，拳应，外猛内，形势顺，则虚伏丹田气足，真经补脑。
故
“猛虎血伏双抱头，长啸一声令胆惊，
翻掀尾剪随风，跳涧抖擞施威风”。
虎的颈项短，不易回头顾，善向蹿扑，勇往直，绝返顾。
它显非常雄壮坚实，蹿扑来，脚伸展，因项短似抱头一般，拳谱叫“虎抱头”。
虎的腰部轻松灵活，称老虎人腰，身躯转换全凭腰部活，腰部的轻灵提蓄，加强了蹿扑的气势。
模仿这，是锻炼腰的活泼肢的壮实，再结合勇往直的识来分析。
它的主环节在提蓄丹田气松腰的蓄势，使“蹿扑”壮实。
经三体式不厌其烦的练习，跨逐渐坐来，腰部松弛来，打拳感觉脚有了跟。
至此才明白形拳实质上是三体式由静态向态的转化程。
三体式谓通畅，实质上是气血劲力的通畅，做到这两点才谈上是六合，才叫形拳，否则是在瞎比划。
气血通，有站三体式才纯粹，彻底。
这是辈们啥三体式入门练习的首的问题在。
站三体式明白，拳术需的气血畅通是在的运量难度的畅通。
不等普通人走坐卧的畅通求，这是啥拳术有的人体质远远强常人的缘故。
站三体式到一定程度，腿紧张的难受，这滋味有任何的痛苦他比较。
经不断的坚持，僵应逐渐消失，腿劲增。
这不仅是肌柔力量的增长，更是气血通畅气与力合的缘故。辈们的创举是效率极高的。
练习形拳必须苦站三体式，站到气血通畅，的拳才养人，更养演；一通百通非三体式莫属！
常言练拳练，传统武智的磨练是优其他运的。
形拳主功夫三体式言，果练习法，达到数量，跟本上改变一个人，一则是经气神三宝俱足；
人体内外气质换；再则内变坚强，豁达，透视一切。
正老言：“不户，知”，三体式确实达到这一境界。
三体式的练习需持恒，每跳加快，汗淋漓，此才苦尽甘来。《热血历史：撩痞阁》
身体的一切淤滞全部通畅，排体外，周身有剔透玲珑感，仙不是此感受吧！
三体式不站至通透形拳绝难练，拙力拙气不除气血难真正通畅，遇依旧急躁，惶恐，适，这是三体式不通病。
“三害”，是形拳入门必须除的三弊端，这三弊端不除，别拳术不提高，连健康受到损害。
其实不仅仅局限形拳，练习其他拳术保有健康，必须除三害。
三害指的是哪三错误？
（一）是努气；
（二）是拙力；
（三）挺胸提腹；努气是指气息沉丹田，属内功修养未入其门。
此的气息是积蓄胸腔的，果力的话，力，疑震肺两个器官。
轻者产疼痛，重者震裂毛细血管，产咳血；
或是脏受损，贻害穷。这的先例客观存在。
拙力，属丹田空虚，力有基础，靠勉强致使肌柔僵紧，的笨拙力。
这仍是内功修养找到门径，属急求，哗众取宠的。
拙力的人肌柔必僵紧，导致周身气血循环受到拘束；
人体健康的保证在气血通畅，拙力的害处是不言喻的。
挺胸提腹仍是不懂内功，不懂练拳规则致。
这两个身体状态是相辅相的，是挺胸腹部必提。
此气息与“努气”一，拘束在胸腔，难至丹田，造上身僵紧，盘轻浮，害处两者相。
“三害”，虽是三状态，三者是相互关连的，触犯一，必导致另外两。
练习形拳术，首先明白什是“三害”，并在练习努力除这弊端，这是练拳的首问题。
因健康保证，练拳失了跟本上的义。
练习形拳首先树立正的形体，是明白正不是僵直，必须做到虚领鼎劲；
含胸拔背；松跨塌腰；挺膝扣足等细节。
一个人形拳是否到了正传，首先是他是否除了“三害”。
果三体式架一摆，产了胸部挺；
腹部瘪；怒目横眉；咬牙切齿等。
疑是“三害”未除，这的人别是真传，连基本的拳理不懂，至功夫更不讨论了。
我们一练习拳击散打的人员，即使是外的东西，真正有功夫的有一个挺个胸脯；
瘪个腹腔；咬槽牙；瞪演睛来练习的。
十二形虎形与马形
虎形
虎者，山猛兽王。
虎幸，有离血抖毛威，扑食勇。
此勇威力，屯尾劲(督脉)，涌泉血，落不见形。
此形取拳虎形拳。
虎坐卧藏洞，拳应，外猛内，形势顺，则虚伏丹田气足，真经补脑。
故
“猛虎血伏双抱头，长啸一声令胆惊，
翻掀尾剪随风，跳涧抖擞施威风”。
虎的颈项短，不易回头顾，善向蹿扑，勇往直，绝返顾。
它显非常雄壮坚实，蹿扑来，脚伸展，因项短似抱头一般，拳谱叫“虎抱头”。
虎的腰部轻松灵活，称老虎人腰，身躯转换全凭腰部活，腰部的轻灵提蓄，加强了蹿扑的气势。
模仿这，是锻炼腰的活泼肢的壮实，再结合勇往直的识来分析。
它的主环节在提蓄丹田气松腰的蓄势，使“蹿扑”壮实。